Verím, že každý človek má v sebe zdroje na zmenu.
Mojou úlohou je pomôcť vám ich nájsť.
Som Ing. Jana Zaujec — psychosociálna poradkyňa a koučka pôsobiaca na Slovensku aj v Rakúsku. Moja cesta k tejto práci nebola priamočiara, a práve preto rozumiem ľuďom, ktorí stoja na rázcestí, hľadajú smer alebo sa cítia zaseknutí.
Vyštudovala som trojročný program Lebens- und Sozialberatung (LSB) vo Viedni — multidisciplinárne vzdelanie pre psychosociálnych poradcov a koučov, certifikované a uznávané v celom rakúsko-nemecky hovoriacom priestore. Súčasťou štúdia bola aj ročná prax v rodinnom poradenskom centre vo Viedni, kde som pracovala s celým spektrom životných situácií — od individuálnych kríz až po komplexnú rodinnú dynamiku.
Dnes pracujem v bratislavskej Poliklinike Medante, ako psychosociálna poradkyňa a koučka. Taktiež tam vediem koučingové programy zamerané na zvládanie stresu, podporu ženského zdravia a budovanie psychickej odolnosti.
Zároveň poskytujem psychosociálne poradenstvo a koučing súkromne — v súlade s rakúskymi štandardmi, pod odbornou supervíziou.
Pracujem prezenčne v Bratislave a v Rakúsku, ako aj online — pre klientov kdekoľvek na Slovensku, v Rakúsku či v zahraničí.
Môj prístup
Verím, že telo, myseľ a emócie nie sú oddelené svety — sú to tri dimenzie toho istého človeka. Práve preto môj prístup nikdy nefunguje len „v hlave“.
Pracujem s vizualizáciami, somatickými technikami aj meditáciami, pretože skutočná zmena sa zakoreňuje vtedy, keď ju pocítime celým telom.
Pri poradenstve využívam profesionálny nástroj VISTEMA® Board — digitálny systémový obraz, ktorý pomáha klientom uvidieť celý kontext svojej životnej situácie: vzťahy, presvedčenia, emócie, bloky aj zdroje. Tento pohľad zhora často odhalí to, čo slovami ťažko popísať.
Pri koučingu spájam prácu s hodnotami, cieľmi a vnútornou motiváciou s presným fyziologickým meraním (Firstbeat Life) — výsledky vidíme v číslach a pracujeme s nimi ďalej.
Vzdelanie a prax
- Koučka zameraná na stres manažment a budovanie psychickej odolnosti (Poliklinika Medante, Bratislava)
- Psychosociálna poradkyňa — pôsobnosť SK & AT (v Rakúsku pod odbornou supervíziou)
- 3-ročné štúdium Lebens- und Sozialberatung (LSB), Viedeň — komplexné a multidisciplinárne vzdelanie pre psychosociálnych poradcov a koučov
- Ročná prax v rodinnom poradenskom centre vo Viedni
- Vedenie komplexného programu prevencie stresu s praktickými nástrojmi a technikami
- Spolulektorovanie programu pre rodiny s ADHD detmi
- Certifikovaná koučka pre prácu s technológiou Firstbeat Life (meranie HRV)
Najčastejšie kladené otázky
- HRV (variabilita srdcového rytmu) meria, ako vaše srdce reaguje na stres a regeneráciu. Čím väčšia variabilita, tým lepšie sa váš organizmus dokáže prispôsobiť záťaži. Firstbeat Life je profesionálny nástroj na monitorovanie stresu a regenerácie na podporu zdravia a pohody
- Nosíte malý senzor počas 3 – 5 dní bežného života — v práci, pri športe aj v spánku. Prístroj sleduje HRV analýzu a 3D pohybové záznamy a výsledky ukazujú, ako váš organizmus reálne reaguje na záťaž a ako regeneruje.
- Pre každého, kto chce získať objektívne dáta poskytujúce dokonalý prehľad vývoja HRV a srdcového tepu počas celého dňa.
- Zistíte, ktoré aktivity vám prinášajú stresovú záťaž a ktoré uvoľnenie. A možno vás prekvapí, ako vaše myšlienky dokážu aktivizovať telo aj v chvíľach, keď zdanlivo odpočívate.
VISTEMA® Board je profesionálny nástroj na vizualizáciu systémových vzťahov v koučingu a poradenstve. Pomáha ľuďom nielen hovoriť o komplexných situáciách, ale aj ich vidieť — jasne a presne.
VISTEMA® Board je „digitálny poradenský stôl“, ktorá umožňuje intuitívne a prehľadné zobrazenie komplexných dynamík v živote, vzťahoch alebo vo vzťahu ku zdraviu, vše v súlade s GDPR. Pracujeme spolu online cez videohovor alebo osobne — záleží na vašich preferenciách a možnostiach
Pre dospelých aj deti, ktorí hľadajú nový pohľad na životné problémy, chcú pochopiť príčiny svojho stresu alebo vyhorenia, alebo pátraju po koreňoch zdravotných ťažkostí. Vizualizácia je tiež skvelým nástrojom pre tých, ktorým klasický rozhovor nestačí a potrebujú situáciu doslova vidieť pred sebou, aby získali jasnosť a nové riešenia.
Přihlaste se na newslettru!
