Psychosoziale Beratung
Psychosoziale Beratung
Ein fachlicher und sicherer Raum für Erwachsene, die eine schwierige Lebensphase oder Beziehungskrisen durchleben oder nach den Ursachen ihrer Beschwerden suchen. Ich arbeite nach dem strengen österreichischen LSB-Standard mit dem Fokus auf die Förderung der Salutogenese. Dabei setze ich innovative systemische und visualisierende Tools ein, die Ihnen helfen, das Gesamtbild Ihrer Situation im breiteren Kontext von Arbeit, Familie und Gesundheit zu sehen.
Bereiche, denen ich mich widme
Lebenskrisen und wichtige Übergangsphasen
Trennungen und Scheidungen, Verlust einer nahestehenden Person, plötzliche Veränderungen der Lebenssituation, Arbeitsplatzverlust oder berufliche Neuorientierung, Verlust von Lebensmotivation und Sinn, schwierige Entscheidungen am Scheideweg. In diesen Momenten biete ich einen stabilen, fachlichen Raum – bewertungsfrei und mit konkreter Unterstützung.
Psychische Gesundheitsvorsorge und Resilienz
Aufbau innerer Stabilität, noch bevor eine Krise eintritt. Arbeit mit Emotionen und deren Regulierung. Identifikation und Veränderung von Mustern, die zum Burnout führen. Entwicklung psychischer Widerstandskraft (Resilienz) als langfristige Investition in sich selbst.
Beziehungsdynamik und Kommunikation
Identifikation dysfunktionaler Verhaltensmuster in Partner-, Familien- oder Arbeitsbeziehungen. Aufbau gesunder Grenzen. Effektive und authentische Kommunikation. Konfliktlösung ohne Eskalation. Verstehen, wie unsere Kindheit und das Familiensystem die heutigen Beziehungen beeinflussen.
Selbsterkenntnis und persönliche Identität
Wer bin ich? Was will ich wirklich? Warum wiederhole ich immer die gleichen Muster? Was sind meine Werte und wie lebe ich nach ihnen? Diese Fragen sind kein Luxus – sie sind das Fundament eines sinnerfüllten Lebens. Die Beratung bietet einen sicheren Raum, um sie zu erforschen.
Ich arbeite nach dem österreichischen LSB-Standard (Lebens- und Sozialberatung) – einem zertifizierten System der psychosozialen Beratung, das eine multidisziplinäre Fachausbildung, regelmäßige Supervision und klare ethische Standards kombiniert.
Wie ich arbeite
Ich lege großen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz – Körper, Geist und Emotionen verstehe ich als ein einziges, miteinander verbundenes System. Da ein klassisches Gespräch manchmal für ein tiefes Verständnis nicht ausreicht, nutze ich in meiner Arbeit auch das VISTEMA® Board – ein professionelles, digitales Visualisierungstool, das speziell für Beratung und Therapie im deutschsprachigen Raum entwickelt wurde.
Dieses Tool leistet etwas Außergewöhnliches: Es zieht Sie direkt in das Zentrum Ihrer Situation. Anstatt nur darüber zu sprechen, sehen Sie diese buchstäblich vor sich.
Das VISTEMA® Board ermöglicht es:
Die gesamte Lebenssituation zu visualisieren – einschließlich Beziehungen, Werten, Emotionen und Glaubenssätzen.
Verborgene Muster und Blockaden aufzudecken, die die Ursache für wiederkehrende Probleme sein können.
Die Situation aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten – auch aus der Sicht anderer Personen im System.
Den gewünschten Zustand zu entwerfen und visuell zu simulieren – als Ziel und Motivation für Veränderungen.
Die Arbeit mit dem systemischen Bild ist besonders wirkungsvoll bei Themen, die sich nur schwer in Worte fassen lassen – Familiendynamiken, wiederkehrende Muster, das Gefühl des Feststeckens oder ungeklärte Beziehungen.
„Sie müssen keine Worte dafür haben. Es reicht, wenn Sie es sehen.“
Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist und Emotionen
Ich arbeite holistisch – dabei verbinde ich die verschiedenen Ebenen der menschlichen Erfahrung:
Visualisierungen und Arbeit mit dem Bild – VISTEMA® Board, Visualisierungsübungen, Arbeit mit inneren Bildern und Metaphern.
Somatische Techniken – Körperarbeit, Atemübungen und physiologische Reaktionen, da Emotionen nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper gespeichert sind.
Meditation und Mindfulness (Achtsamkeit) – Instrumente zur Verankerung im gegenwärtigen Moment, zur Reduzierung von Reaktivität und zur Entwicklung innerer Ruhe.
Arbeit mit Emotionen – Das Benennen, Verstehen und die gesunde Regulierung von Emotionen als Grundpfeiler der psychischen Gesundheit.
Kognitive Arbeit – Identifikation einschränkender Glaubenssätze und deren Transformation in solche, die Sie unterstützen.
Dieser Ansatz ist nicht zufällig gewählt. Er basiert auf der wissenschaftlich fundierten Erkenntnis, dass eine nachhaltige Veränderung nur dann eintritt, wenn wir den ganzen Menschen einbeziehen – und nicht nur seine Gedanken.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
In meiner Arbeit nutze ich neben dem Gespräch auch das VISTEMA® Board. Es hilft uns, gemeinsam das zu materialisieren, was Sie im Kopf tragen, Zusammenhänge zu erkennen, die sonst verborgen bleiben, und Ihre Situation aus einer Distanz zu betrachten, die mit Worten nur schwer zu erreichen ist.
Nachfolgend finden Sie die Formen der Zusammenarbeit, die ich anbiete. Wählen Sie einfach diejenige aus, die Ihrer aktuellen Situation entspricht:
1. Online-Erstgespräch
Lernen wir uns kennen und finden wir heraus, ob die Chemie stimmt Dieses Treffen dient vor allem dazu, auszuprobieren, wie diese Arbeit aussieht und ob mein Ansatz zu Ihnen passt. Sie müssen nicht mit einem exakt formulierten Problem kommen – es reicht völlig aus, wenn Sie das Gefühl haben, mit jemandem über etwas sprechen zu müssen.
Dauer: 30 Minuten
Preis: 19 €
2. Einmalige Beratung
Wenn Sie Abstand und Klarheit zu einem bestimmten Thema gewinnen müssen Diese Option eignet sich, wenn Sie eine konkrete Frage oder Entscheidung beschäftigt und Sie diese mit jemandem betrachten möchten, der Ihnen hilft, sie klarer zu sehen – ohne dass Sie sich zu einer längeren Zusammenarbeit verpflichten.
Dauer: 60 Minuten
Preis: 55 €
3. Regelmäßige Beratung
Für langfristige Unterstützung, die nachhaltige Ergebnisse bringt Echte Veränderungen geschehen selten in einer einzigen Sitzung. Sie brauchen Zeit, einen wiederholten Blick aus verschiedenen Blickwinkeln und Raum, damit sich neue Erkenntnisse festigen und in reale Schritte umgewandelt werden können. Genau aus diesem Grund biete ich dieses vergünstigte Paket an – es ist für diejenigen gedacht, die bereit sind, dieser Arbeit mehr Zeit zu widmen, und mit Veränderungen nach Hause gehen wollen, die wirklich von Dauer sind.
Ich gestalte den Preis bei regelmäßiger Zusammenarbeit günstiger als bei Einzelsitzungen – nicht als Rabattaktion, sondern weil Regelmäßigkeit das ist, was echte Ergebnisse bringt, und ich möchte, dass diese für Sie zugänglich ist.
Dauer: 5 × 60 Minuten
Preis: 45 € / Std. | Gesamt: 225 € (im Vergleich zu 275 € bei Einzelsitzungen)
In der Praxis bedeutet das, dass das letzte Treffen bereits im Preis inbegriffen is. So können Sie sich voll und ganz auf die Arbeit selbst konzentrieren und nicht darauf, wie viel Sie jede weitere Sitzung kostet.
Die Treffen finden persönlich oder online statt – ganz nach Ihren Möglichkeiten und Präferenzen.
Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin buchen? Schreiben Sie mir oder buchen Sie Ihren Termin direkt online weiter unten – ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Praktische Informationen zum Schluss
Wie es funktioniert
Buchen Sie Ihren Termin einfach online über das Reservierungssystem Reservio oder kontaktieren Sie mich per E-Mail unter info@janazaujecova.sk. Nach der Bestätigung Ihrer Reservierung erhalten Sie eine E-Mail mit allen Details zum Treffen. Wir treffen uns persönlich oder online – ganz nach Ihren Präferenzen. Nach der Konsultation sende ich Ihnen die Rechnung per E-Mail zu.
Bezahlung
Die Bezahlung erfolgt per Banküberweisung auf Grundlage der Rechnung, die Ihnen nach der Konsultation per E-Mail zugestellt wird.
Stornobedingungen
Eine Stornierung der Reservierung ist bis 24 Stunden vor dem geplanten Termin kostenfrei. Bei einer späteren Stornierung oder bei unentschuldigtem Nichterscheinen wird eine Stornogebühr in Höhe von 50 % des Konsultationspreises verrechnet.
Jetzt mein Newsletter
